Зеленый смузи для похудения

Что такое смузи

Смузи (от англ. Smoothie – мягкий, однородный) – это густой напиток, имеющий в основе ягоды и/или фрукты, смешанные на блендере.

В последнее время такой вид перекуса набирает всю большую популярность – смузи быстры в приготовлении, не требуют никаких кулинарных навыков, вкусны, и, что немаловажно, очень полезны. Они являются одной из составляющих многих диет для похудения – ведь этим вкусным напитком можно заменить полноценный прием пищи.

Какими бывают смузи?

Существует масса разновидностей данного натурального продукта – в основном, они ограничены только фантазией автора.

К основным видам смузи можно отнести:

1. Овощные – состоят из овощей, а также возможно содержание молочных продуктов.
2. Фруктовые – имеют в своей основе смесь различных фруктов;
3. Зеленые смузи для похудения – в них часто добавляют большое количество зелени (петрушку, сельдерей и т.п.), которую взбивают с основным продуктом – огурцом или авокадо. На основе этих коктейлей создана детокс смузи программа на неделю.
4. Десертные – вкусные, но совсем не полезные коктейли, в которых фруктовая масса смешивается с мороженым, арахисовой пастой, орехами.
5. Питательные – густые напитки, в которые добавляется овсянка. Они хорошо насыщают ваш организм, а из-за густоты есть их удобнее ложкой.

Преимущества и недостатки смузи

Преимущества смузи:

• вкусный и полезный перекус;
• может заменять полноценный прием пищи, и, при правильно подобранных ингредиентах, помогает снижать вес;
• такие виды диет, как правильное питание недорого Киев, могут включать употребление вкусных смузи и радовать вас разнообразием;
• креативно выглядит, можно подать даже на вечеринке;
• очищает организм и насыщает его витаминами;
• огромное количество вариантов детокс рецептов смузи можно найти и в специальной литературе, и в интернете.

Однако у данного продукта имеются и некоторые недостатки:

1. При чрезмерном употреблении детокс диета смузи может вызвать проблемы с пищеварением.
2. Необходимо полоскать рот после каждого приема, т.к. смесь негативно действует на эмаль зубов.
3. Может вызвать гипервитаминоз и аллергические реакции.

Советы по приготовлению смузи

Для приготовления напитка мы используем рецепт детокс смузи для похудения – его можно употреблять на завтрак или вместо обеда. Почистите и нарежьте авокадо, сельдерей и киви, отправьте кубики в блендер. Добавьте к ним щепотку черного перца, петрушку и немного имбиря. Взбейте смесь еще раз и наслаждайтесь свежим летним вкусом!

В приготовлении смузи нет никаких особых правил – результат так или иначе получится питательным и полезным. Творите и экспериментируйте, но не забывайте подумать о сочетаемости используемых для приготовления продуктов!