Упражнения со штангой дома: не оставайся без штанги в Киеве и других городах

Тренировки со штангой дома позволят накачать идеальное тело

Уже совсем скоро будет в разгаре пляжный сезон, поэтому уже сегодня стоит позаботиться об идеальных формах своего тела. С наступлением первых теплых дней над этим вопросом задумываются даже те, кто систематически не занимается спортом и зачастую за зиму накопил пару тройку лишних килограммов.

У каждого человека свои методы избавления от лишних килограммов и приведения своего тела в порядок. Это могут быть разнообразные диеты, правильное питание, фитнес, бег, занятия в спортзале, систематическое выполнение комплекса спортивных упражнений дома или же одновременное сочетание сразу нескольких перечисленных методов.

При этом, чтобы добиться поистине идеальных форм и накачать хорошую мускулатуру не обойтись без занятий со штангой. Для этого совсем необязательно посещать спортзал, так как можно выполнять упражнения со штангой дома, главное делать это систематически и правильно.

Сегодня мы не будем рассказывать о том, как правильно выполнять подобные упражнения, ведь программа тренировок со штангой дома достаточно разнообразна и обширна. В рамках данного материала мы расскажем о том, какие упражнения со штангой дома будут наиболее эффективны.

Занятия со штангой дома, которые помогут добиться результата

Чтобы определить, какую штангу выбрать для дома, лучше обратиться к профессионалам, например, в интернет-магазин спортивных товаров Plenergy, где также можно купить штанги в Киеве на сайте https://plenergy.ua/shtangi.

Что касается программы тренировок со штангой дома, то также будет лучше, если ее для вас составит профессиональный тренер. Это позволит избежать травм и значительно быстрее достичь желаемого результата.

Программа тренировок со штангой дома:

• Жим лежа – позволяет эффективно накачать грудь, трицепс и мышцы плечевого пояса.
• Французский жим – помогает прокачать трицепс по всей его длине.
• Жим сидя – помогает накачать дельтовидные мышцы.
• Выпады со штангой – упражнения со штангой дома, которое позволяет накачать бедра и ягодицы.
• Становая тяга – это упражнение, во время выполнения которого задействованы практически все мышцы тела. Становая тяга достаточно эффективна для набора массы тела.
• Тяга штанги в наклоне – упражнение, которое даже в домашних условиях отлично прокачивает мышцы спины.
• Приседания со штангой – задействованы практически все мышцы тела, но наиболее эффективно прокачиваются ноги и ягодицы.