Всем известно, что аминокислоты являются структурной единицей белков. По возможности вырабатываться в организме их можно классифицировать на незаменимые (те, которые организм не может секретировать сам): валин, изолейцин, лейцин, треонин, метионин, лизин, фенилаланин, триптофан. И заменимые: глицин, аланин, гистидин, аргинин, пролин, серин, цистеин, аспартат, аспарагин, глутамат, глутамин, тирозин.
Любая из аминокислот вносит свою лепту в физиологические процессы организма. Интерполируя характеристики аминокислот в сфере их применения в области спорта, можно выделить их ключевые характеристики:
- участие в продуцировании мышечных волокон;
- противостояние процессам катаболизма (повреждение мышечной ткани во время занятий спортом);
- стимулирование процессов похудения;
- производство энергии.
Как принимать аминокислоты?
Исходя из понимания характеристик, каждой отдельно взятой аминокислоты было определено их предназначение в сфере спорта и медицинской деятельности. Разберем их применение в спортивной индустрии. Снова, учитывая их характеристики, такие добавки можно классифицировать на моноаминокислоты (например, отдельный Глютамин, Аргинин, Метионин и т.д.) и комплексы аминокислот. Гигантом по своим полезным характеристикам для спортсменов служат ВСАА − комплекс аминокислот с богатой боковой цепочкой, включающей Лейцин, Изолейцин и Валин. Они являются наиболее значимыми компонентами энергетического обмена в клетках в период интенсивных тренировок, участвуют в секреции белках, противостоят процессам катаболизма, спровоцированных физическими нагрузками.
Для чего используются аминокислоты?
Потребление моноаминокислот аргументировано потребностью их дополнительного приема, исходя из их свойства. Например, использование Аргинина объясняется тем, что он является донором оксида азота − компонента, стимулирующего вазодилатацию, в результате чего являющегося неотъемлемым элементом в занятиях спортом. Использование Триптофана обуславливается его возможность улучшать качество сна, так как он служит предшественником таких значимых гормонов, как мелатонин и серотонин. Про характеристики моноаминокислот и принципах применения мы разберем в следующей публикации.
Приобрести аминокислоты вы можете, перейдя в наш интернет магазин по ссылке bodymarket.ua.
Комментарии