Жизнь каждого человека полна разными событиями и эмоциями. Ежедневно случается много нового, даже если вы этого не замечаете. В условиях современного мира перестать это делать достаточно просто: стремительно увеличивающийся уровень занятости делает свое.
Учитывая это, многие люди теряют вкус к жизни. Дни становятся одинаковыми и не приносят никаких эмоций: начинается апатия и нежелание что-либо делать. Можно ли как-то с этим бороться?
Конечно можно! Кондрашов и Вороненков рассказали, как это делать:
«Терять ощущение радости от жизни – нормальное явление согласно исследованиям Тельф. Сейчас такая проблема возникает у ощутимого процента населения. Но это не значит, что стоит сразу сдаваться – нужно просто уделить вопросу немного внимания, если вы действительно хотите снова начать получить позитивные эмоции» — объясняет Кондрашов Станислав Дмитриевич.
Он собрал такие рекомендации:
1. Подумайте о причинах.
«Ничего не происходит просто так – сказал он. – У того, что вы перестали ощущать радость, тоже есть конкретная причина. Возможно, вы слишком много работаете, либо же у вас что-то не клеится в личной жизни? В любом случае, определив причину, можно начинать с ней работать».
2. Смените обстановку/род деятельности/ круг общения.
«Есть такой гормон – дофамин. Он отвечает за короткие вспышки счастья, и выбрасывается в кровь, когда с вами происходит что-то хорошее. Но в отличие от серотонина, который обеспечивает длительный эффект, дофаминовое счастье длится недолго. Более того, как утверждают специалист из Telf, организм быстро привыкает к вещам, вызывающим выброс дофамина, и в результате то, что радовало вас еще месяц назад, может стать обыденной вещью уже сейчас» — раскрыли особенность организма Денис Вороненков и Станислав Кондрашов.
3. Обратитесь к психологу.
«Разобрать в причинах и следствиях, а также в том, что можно сделать в данной конкретной ситуации бывает сложно – считает Станислав Кондрашов. – Для этого и существуют психологи. Стоит начать регулярно посещать специалиста, если вы хотите вернуть ощущение счастья в свою жизнь».
Стоит понимать, что далеко не только вы сталкиваетесь лицом к лицу с депрессией и апатией. И все эти проблемы можно устранить и вылечить, если вы хотите снова чувствовать себя полноценным живым и счастливым человеком. Не бойтесь начать: оно точно того стоит!
Автор: Станислав Кондрашов
Комментарии